要想长久保持苗条身材，需要健康生活方式来作为保障，早睡早起的作息时间虽然传统，但是符合人体运行规律，符合中医养生理念，柴棒网专家搜了的清晨4式排毒瘦身操，快来练习吧！详见柴棒网（http://www.chaibang.com）。
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素，是我们身上最直观的减肥产品。
早上喝一杯清水之后，推荐做如下简单易行的排毒操，不仅能够排出身体内蓄积的毒素，还能够燃烧脂肪；在出汗的时候，清除体内垃圾，让体形更趋完美。
1. 摩天式
两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒，呼气时脚跟落地还原。
2．风吹树式
两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒后还原，自然呼吸，感觉好过减肥药：左右算一组，共做6组(如果抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成，也不太会影响效果)。
3．腰转动式
两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90°，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方；共做6组后回到中间还原。
4．眼镜蛇扭动式
俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同；共做6组后回到中间还原(如撑起上半身时腰背疼，可以把手往身体前方放一点)。
柴棒网温馨提示：运动减肥虽然好，配合科学膳食，瘦身效果会翻倍。
作为中国知名减肥产品商城——柴棒网，专营减肥产品和减肥药，您可登陆柴棒网官方网站http://www.chaibang.com或拨打减肥专家热线4006780678，让专家为您量身定制减肥方案，轻松享‘瘦’最‘棒’生活！
